Beranda Kesehatan 5 Bahaya Olahraga Malam Hari yang Wajib Anda Ketahui

5 Bahaya Olahraga Malam Hari yang Wajib Anda Ketahui

BERBAGI
Bahaya Olahraga Malam

Mudation.comOlahraga merupakan sarana agar badan kita tetap fit dan tidak mudah sakit. Disamping itu dengan berolahraga maka tubuh kita yang berlemak akan berkurang sedikit demi sedikit, sehingga olahraga bisa dijadikan sebagai salah satu sarana untuk diet badan. Banyak orang yang berolahraga  malam hari. Apakah hal ini dapat memberikan manfaat yang disebutkan diatas atau mungkin malah bisa berdampak negatif?. Berikut kita akan bahas Bahaya Olahraga Malam hari yang harus kita ketahui semua.

Sebagian orang berolahraga malam hari dikarenakan tidak memperoleh banyak waktu dari pagi sampai sore hari, dimana waktu tersebut sebenarnya waktu paling ideal.  Disamping itu berolahraga malam hari seringkali digemari karena cuacanya yang sejuk dan tidak mudah berkeringat dibandingkan pada siang hari. Olahraga yang sering dilakukan pada saat malam hari antar lain: bulutangkis, berenang, futsal, jogging dll. Ada juga olahraga santai seperti push up, sit up, dll untk membuat badan yang ideal seperti menbentuk perut sixpack tanpa harus berolahraga yang berat.

Apabila anda sering berolahraga malam hari alangkah baiknya anda meluangkan waktu sejenak untuk membaca artikel ini. Berikut ini adalah beberapa dampak negatif yang ditimbulkan apabila berolahraga malam hari atau Bahaya Olahraga Malam antara lain :

Dapat Menyebabkan Insomnia

Bahaya Olahraga Malam yang pertama yaitu penyakit insomnia. Insomnia adalah suatu keadaan dimana seseorang sulit sekali untuk tidur pada waktu malam hari. Gangguan kesehatan ini jelas sangat merugikan bagi setiap insan dikarenakan pada waktu pagi hari harus bersiap-siap untuk bekerja. Gangguan ini dikarenakan keadaan fisik kita menjadi lebih segar setelah melakukan olahraga, sehingga diperlukan waktu yang cukup lama agar bisa terlelap.

Terjadi Gangguan Pernafasan

Setelah selesai berolahraga malam hari maka nafas tidak akan terlalu terenggah-enggah seperti berolahraga pada pagi sampai sore hari. Akan tetapi pada kenyataannya nafas yang tidak terlalu terenggah-enggah tersebut erat sekali kaitannya ketidakmampuan organ pernafasan dalam melakukan tugasnya.

Daya Tahan Tubuh Berkurang

Hal ini jelas dikarenakan pada pagi sampai sore hari anda sudah melakukan aktivitas, akan tetapi pada malam hari yang seharusnya digunakan untuk beristirahat malah digunakan untuk berolahraga. Alangkah baiknya setiap pagi hari sebelum bekerja sempatkanlah berolahraga sebentar tidak lama sekitar 10-30 menit saja cukup asalkan rutin.

Lebih Mudah Cidera

Perbedaan antara berolahraga malam hari daripada waktu lainnya adalah pergerakan anggota badan yang terlalu enak digerakkan. Hal ini dikarenakan pada malam hari suhunya dingin, berbanding terbalik dengan suhu badan yang hangat. Sehingga apabila terlalu memaksakan pergerakannya maka kemungkinan bisa mengakibatkan otot kaku dan sangat mungkin bisa cidera.

Apabila Disertai Mandi Malam Hari Maka Akan timbul Dampak Negatif Lain.

Nah ini dia yang sering dilakukan oleh para aktivis olahraga malam. Badan kita tentu saja berkeringat sehingga sangat tidak nyaman apabila langsung digunakan untuk beristirahat. Sebagian besar memilih untuk mandi agar nyaman. Mandi pada malam hari pun juga memberikan dampak negatif bagi tubuh, karena banyak sekali para ahli yang berpendapat demikian.

Tinggalkan Balasan