Beranda Kesehatan Begini Cara Menghindari Sakit Leher Saat Bangun Tidur

Begini Cara Menghindari Sakit Leher Saat Bangun Tidur

BERBAGI
Sakit Leher

Mudation.com – Secara tak sadar, disaat seseorang terbangun dari tidur yang cukup lama, maka dia merasakan sesuatu yang begitu menggangu pada area lehernya, seperti sering kali merasakan sakit leher dan juga tegang, yang mana itu semua disebabkan oleh posisi dari tidurnya yang salah.

Posisi tidur sendiri memang haruslah sangat diperhatian, agar tidak sakit leher dan tak nyaman seperti ini tidak terulang lagi, karena bukan hanya rasa tidak nyaman yang diderita, namun juga memiliki pengaruh yang cukup tinggi terhadap aktivitas keseharian yang dijalani.

Salah satu cara mengatasi agar kondisi seperti ini tidak terjadi lagi, adalah dengan memposisikan tubuh dengan benar, anda bisa mencoba mengatasi gangguan ini dengan tidur pada pisisi miring ke kepala, atau juga bisa dengan posisi tidur telentang, bisa menjadi salah satu kunci sederhana yang dapat anda lakukan guna untuk menghindari datangnya sakit seperti ini disaat bangun tidur.

Selain itu, anda juga harus tetap menggunakan siasat dalam memilih dan menggunakan bantal yang tepta serta benar, karena bantal sendiri juga bisa menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi hal ini, jika salah-salah bukan hanya tidur tidak nyaman saja yang anda dapatkan, namun juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman disaat bangun nantinya.

Gunakanlah jenis bantal yang bisa mendukung posisi kepala anda. Bila seandainya anda memiliki untuk tidur dengan posisi terlentang, maka gunakanlah bantal yang bulat dalam bermanfaat dalam mendukung leher anda, serta letakan juga sebuah bantal pipi pada area bawah leher.

Seperti yang sudah kami kutip dari liputan6 dan juga Havard Health Publications, berikut adalah beberapa tips yang bisa anda coba dalam menghindari datangnya sakit leher disaat tidur. Silahkan disimak.

Penggunaan bantal Untuk menghindari Sakit Leher

Gunakan bantal berbahan bulu yang dengan mudah mengikuti lekuk dan bentuk leher. Semua itu dikarenakan bahan bulu, terkenal lembut, akan lebih nyaman jika anda menggunakan bahan seperti isi di bantal pada saat anda tidur.

Memilih Bantal yang baik

Menggunakan bantal berbahan busa juga dapat membantu menghindari sakit leher dan menjaga tulang belakang Anda. Walaupun terkadang orang-orang lebih menyukai bahan ini, namun efek yang ditumbulnya ternyata cukuplah menjengkelkan disaat anda kelamaan tidur dengan menggunakan bantal dari bahan ini.

Posisi tidur yang Benar

Jika Anda biasa tidur miring, gunakan bantal yang lebih tinggi untuk menjaga leher Anda. Memposisikan bantal leher seperti ini, ternyata cukup efektif dalam menghidari rasa sakit yang muncul, pada saat anda bangun nantinya.

Peletakan Bantal yang benar

Meletakkan bantal kedua tepat di tulang belakang juga mampu mendukung postur tubuh saat tidur lebuh baik dan dapat menghindari ketegangan dan sakit leher saat bangun tidur.

Demikian informasi tentang cara menghindari sakit leher saat bangun tidur, semoga bermanfaat untuk kenyamanan tidur kita semua.

Tinggalkan Balasan