Beranda Kesehatan Tips Memulihkan Stamina Tubuh Setelah Sakit

Tips Memulihkan Stamina Tubuh Setelah Sakit

BERBAGI
Tips Memulihkan Stamina Tubuh Setelah Sakit
Ilustrasi

Mudation.com – Sakit merupakan salah satu gangguan yang biasanya menyerang kondisi tubuh manusia. Sakit ini jenisnya bermacam-macam, mulai dari sakit yang ringan sampai dengan sakit yang sangat parah dan langka. Biasanya orang yang sakit itu staminanya habis dan terkuras, maka hal tersebut harus segera diatasi dengan cara memulihkan stamina tubuh setelah sakit dengan mengkonsumsi makanan atau buah-buahan yang bisa mengatasi hal tersebut supaya bisa sehat kembali.

Tips Memulihkan Stamina Tubuh Setelah Sakit
Ilustrasi

Sehat adalah sesuatu keadaan yang sangat mahal harganya, maka dari itu kita harus rajin menjaga kondisi tubuh jangan sampai kita terserang penyakit. Karena jika kita terserang penyakit, maka aktifitas kita akan terganggu. Ketika kita sakit maka kita akan kekurangan banyak vitamin dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Begitu juga setelah sakit, maka tubuh juga memerlukan vitamin dan nutrisi yang cukup banyak sehingga akan cepat pulih setelah mengalami sakit.

Tips Memulihkan Stamina Tubuh Setelah Sakit

Berikut ini kami akan memberikan beberapa makanan yang cepat untuk memulihkan kondisi tubuh setelah mengalami sakit beberapa hari, diantaranya yaitu :

Tips Memulihkan Stamina Tubuh Setelah Sakit
Ilustrasi

1. Sayur Dan Buah
Sayur dan buah memiliki banyak sekali kandungan vitamin, nutrisi dan gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Konsumsi sayur dan buah, maka system pencernaan anda akan kembali lancar. Mengkonsumsi sayur dan buah akan mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh, karena kedua makanan ini banyak sekali terkandung antioksidan di dalamnya.

Porsi yang disarankan setelah sakit adalah mengkonsumsi sebanyak 5 porsi setiap hari. Ukuran untuk satu porsi bisa setengah buah jeruk bali, satu buah pisang, sepotong buah melon, secangkir beri atau buah-buahan yang lain.

2. Probiotik Yang Mengandung Bakteri Baik
Banyak peneliti yang menyarankan bahwa masa recovery atau pemulihan akan lebih cepat ketika anda mengkonsumsi probiotik dengan rutin. Salah satu contoh probiotik yang memiliki kandungan bakteri baik adalah yoghurt.

3. Makanan Yang Kaya Akan Vit C
Makanan yang memiliki kandungan vitamin c adalah salah satu sumber makanan yang tepat untuk mengembalikan kondisi tubuh pasca sakit. Vitamin c juga bisa menjaga kerusakan sel-sel tubuh. Vitamin c biasanya terkandung pada jeruk, tomat dan sayuran lain.

4. Makanan Yang Memiliki Kandungan Protein
Makanan yang mengandung protein bisa mengembalikan system kekebalan tubuh setelah dilanda sakit. Namun, hindari makanan olahan seperti daging sapi kaleng ataupun sosis, karena mengandung bahan pengawet dan sodium, dan jangan mengkonsumsi daging merah terlalu banyak.

5. Air Putih
Air putih memang memiliki banyak sekali manfaat, dari perawatan wajah hingga memulihkan kondisi pasca sakit. Setelah sakit tubuh kita akan kekurangan banyak sekali cairan, sehingga kita memerlukan sesuatu untuk memulihkannya yakni dengan mengkonsumsi air putih agar tidak dehidrasi. Dehidrasi akan menyebabkan pusing, sakit kepala, mual dan tubuh yang lemas. Jadi anda bisa mengkonsumsi air putih dalam jumlah banyak setelah anda sakit, karena air putih akan memulihkan system tubuh anda kembali normal. Bagaimana cukup mudah kan?

Tips Memulihkan Stamina Tubuh Setelah Sakit
Ilustrasi

Biasanya setelah kita sakit, biasanya kita akan malas untuk makan karena lidah kita terasa pahit, namun anda harus tetap memaksanya karena dengan banyak makan system kekebalan tubuh kita akan kembali normal seperti semula.

Sekian artikel dari kami yang membahas Tips Memulihkan Stamina Tubuh Setelah Sakit. Semoga bisa bermanfaat bagi kalian semua dan menambah wawasan kalian. Sekian dan terima kasih.

Tinggalkan Balasan